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书香中国丨恰是寒露时，风起更相思

发布时间：2026/10/9 17:22:51 点击次数:85

寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，通常在公历10月7日至9日交节，今年交节时间为10月8日。它是二十四节气里第一个带有“寒”字的节气，《月令七十二候集解》记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”白露时节的露只是带着微凉，到了寒露，晨露已经沾染了寒意，气温再降，露水便要凝结成霜。

寒露三候颇具画面感：一候鸿雁来宾，白露时节启程的雁阵，到此时迎来最后一批，古人称“先至为主，后至为宾”；二候雀入大水为蛤，寒露后雀鸟纷纷隐匿踪迹，海边蛤蜊的纹路与雀鸟羽毛相似，古人便想象飞鸟入海化作了蛤蜊；三候菊有黄华，多数花卉在阳气旺盛时绽放，唯独菊花在阴气渐盛的深秋开放，漫山遍野盛放的黄菊，是深秋最亮眼的一抹色彩。

此时北方已是白云红叶，偶见早霜；南方也蝉噤荷残，秋意渐浓。农事活动进入尾声，农谚有云“寒露到，割晚稻”。因为紧邻重阳，民间寒露习俗也染上了重阳的色彩：登高望远、观赏红叶、吃花糕、饮菊花酒；注重养生的人家会吃芝麻润燥，老南京人惦念着一盏“正秋茶”，江南食客则等着黄膏丰腴的母蟹——民谚“九月团脐十月尖”，说的正是吃蟹的最佳时节。

秋天留给我们的时光，已经不多了。

寒露前后，正是各类鲜果占据时令C位的日子：柿子挂上了霜红，石榴笑得裂开口，柑橘次第转黄，山楂酸得正合时令。这些果子我们年年吃、天天见，可真要问起它们产自哪里、有什么别名、哪个品种品质最佳、什么体质的人不宜多吃，多半没人能答得上来。亲近自然，未必非要走入深山，从认清手边这一颗果子开始，也是贴近自然的正事。

《常见水果图鉴》于雅婷主编
江苏凤凰科学技术出版社

认遍鲜果，
才算不辜负秋日盛景。
本书将生活中常见的水果分门别类，归为浆果、仁果、柑橘、核果、草藤本和其他类，逐一标注每种水果的别名、生长习性、产地分布与品种鉴别要点，配以高清彩色大图，细致呈现果实与植株各部位的特征。在营养分析部分介绍了每种水果的食疗功效与适宜人群，帮助读者了解自己适合吃哪种水果、为什么适合，真正做到挑得明白、吃得健康。

深秋适合回望，也适合清算——清算一年的收成，也清算自己的头脑。同样一个机会，有人看见风口，有人看见风险，有人压根什么都没看见；同样一条信息，有人读出门道，有人只看热闹。人与人之间真正的差距，往往不在勤奋，而在认知。趁着冬藏未至，给头脑做一次“秋收秋种”，正是时候。

《认知差》高伟著
北京联合出版公司

人永远赚不到认知以外的钱。

本书以古今中外大量经过验证的心理学理论和经典案例为基础，分三个部分讲清认知差的本质与人性根源，帮助读者从多个维度升级自己的认知系统。作者提出，认知差是突破财富圈层的底层逻辑：认知高的人关注点和思维方式与众不同，能看见别人看不到的风口；而认知低的人所见即世界，热衷盲从与简单归因。在信息爆炸的后真相时代，普通人对自己最好的价值投资，就是提升认知。

寒露是一年中燥气最盛的时节，皮肤比人更早感知到秋意已深——紧绷、起皮、细纹悄悄爬上了眼角。古人应对秋燥，靠的是吃芝麻、饮菊酒；如今的人多了一种新选择：不动刀、不打针，每天花五分钟，用双手唤醒面部的四十四块肌肉。把保养拆解成日常里微小而确定的练习，恰好契合这个收敛蓄势的季节。

《面部瑜伽每天5分钟》戴慧，钱梅芳著
电子工业出版社

每天五分钟，

让时间在脸上走得慢一点。

本书以激活面部四十四块肌肉为核心逻辑，结合徒手小颜正骨技术，覆盖六大核心护理部位，针对法令纹、眼袋等八种显老问题，详细讲解了呼吸法、筋膜激活、肌肉锻炼、穴位按摩、拨筋刮痧等技巧。操作步骤以漫画形式分解呈现，还配有真人教学视频，零基础也能跟练，能让面部护理轻松嵌入日常生活。

寒露三候说“菊有黄华”，人们吃芝麻、饮菊酒、尝石榴，你有没有想过，这些秋日里常见的风物，不少都是沿着丝绸之路传入中原的“外来客”？一千多年前的长安，胡商云集、胡乐萦绕、胡食遍布，是当时世界上最开放的国际都会。如果想了解中华文明如何在交流交融中发展壮大，向达先生的这部经典就是最好的入门读物。

《唐代长安与西域文明》向达著

广东旅游出版社

一座长安城，

半部中西文明交流史。
本书是历史学家、敦煌学家向达的代表作，共收录作者研究中西文化交流史与敦煌学的论文二十三篇。作者对唐代长安、洛阳的“胡化”现象，包括服饰、饮食、宫室、乐舞、绘画、游乐等，做了详尽考察，同时兼顾对敦煌写卷与石窟的实地踏勘，将传统文献与新出土墓志、文物相互印证，全书取材广博，考证精审，自问世以来，始终是研究唐史与中西交通史无法绕过的奠基之作。

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